Знаете ли вы, что 63% итальянок скорее сядут на диету, чем отправятся в спортзал? Правильно ли это? Нет! Потому что есть специальное фитнес-питание.
Нередко желая стать стройнее, вы отказываетесь от еды, зато усиленно занимаетесь спортом. Но правильно ли вы поступаете? Фитнес-инструкторы утверждают: «нет». И вот почему.
Низкокалорийное питание
Важный шаг на пути к стройности правильный рацион. В меню должны входить низкокалорийные блюда: обезжиренный творог или молоко, капусту, рыбу, сухофрукты. И не вздумайте себя ограничивать. Фитнес-питание должно быть регулярным и разнообразным. Единственное правило – есть нужно небольшими порциями.
Стройное меню
Запомните, чтобы эффект от занятий фитнесом был наглядным нужно отказаться от жаренного и перейти на тушенное и приготовленное на пару. Полуфабрикаты, фаст-фуд, мучные изделия и сладости – строго под запретом. Плюс желательно снизить употребление соли и исключить энергетические напитки.
В итоге такого питания, вы сможете получить от тренировок максимум. И результат не заставит себя долго ждать. Стройная фигура будет обеспечена.👠
