Чего только не придумают лентяйки. Плавание — один из лучших видов физической активности. Не случайно плавать начинают практически с пеленок. Оказывается, такой вид спорта очень полезен для девушек, особенно для тех, кто не любит ходить в спортзал, но хочет иметь стройную фигуру. Итак, как стать стройной без фитнеса?
У плавания есть немало плюсов. Прежде всего стоит отметить тот факт, что вода является универсальным средством для физического развития, закаливания и воспитания человека.
Плюсы плавания
Во время плавания улучшается кровообращение и обмен веществ, облегчается кровоток в ногах, тем самым идет активная профилактика варикозного расширения вен. Также повышается устойчивость организма к острым респираторным заболеваниям. Укрепляет сон, появляется здоровый аппетит, увеличивается выносливость, проходит усталость, развивается гибкость, укрепляются мышцы и связки.
Плаванием стоит заниматься всем, особенно тем, у кого есть избыточный вес (правда, при этом нужно обязательно пересмотреть свой режим питания — это важный пукт на пути к стройности). К тому же регулярные водные нагрузки помогают скорректировать нарушения физического развития (сколиоз, остеохондроз, артрит, кифоз, лордоз, плоскостопие и т. д.) и формируют правильную осанку.
А еще можно не просто плавать, а заниматься серфингом, например. Во время таких водных тренировок, вы научитесь держать баланс, а значит, все ваше тело будет в тонусе и все мышцы будут задействованы. Правда, далеко не все могут научиться стоять на доске (тут нужно много терпения и стараний).
Минусы плавания
Впрочем, плавание — не панацея. У него также есть и недостатки. В частности, оно может привести к хроническому насморку, поспособствовать вывихам плечевых суставов (если плавать неправильно). А еще, если вы любите плавать в бассейне, то можете подхватить заразу в виде грибка, плюс кожа станет сухой и чувствительной из-за хлорки. Но, это мелкие минусы. Если защищать себя и использовать правильную косметику, такие проблем можно избежать.
В целом же, плавание обладает больше полезными свойствами, нежели негативными. А вы часто плаваете? 👠
